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Hábitos saudáveis, vida saudável

Nutrição e atividades físicas estão intimamente ligadas com saúde e qualidade de vida. Doenças como colesterol elevado, obesidade, diabetes, alguns tipos de câncer e pressão alta podem ser evitadas ou amenizadas com alimentação saudável e prática de esportes.

Além disso, um estilo de vida saudável ajuda a manutenção do peso adequado, eleva a auto-estima, melhora o rendimento nos estudos, no trabalho e nos esportes, proporciona a saúde dos cabelos, peles, unhas e ossos e garante uma maior resistência a infecções e gripes.

No entanto, a pressão da vida moderna faz com que as pessoas disponibilizem cada vez menos tempo à prática de atividades físicas e cuidados com a alimentação, tornando-as sedentárias e mais suscetíveis à oferta de alimentos industrializados e de baixa qualidade nutricional. Este é o ambiente ideal para o desenvolvimento de hábitos pouco saudáveis e extremamente prejudiciais à saúde. A mudança destes hábitos é necessária e exige disciplina e força de vontade. Todavia, esta tarefa é facilitada quando existe a consciência da importância que estas práticas possuem para a saúde, e quando se pode contar com o acompanhamento adequado de profissionais da área nutricional e esportiva. Com esta fórmula, é possível enfrentar o ritmo acelerado da vida com saúde, disposição e bem-estar.

Ana Fornari

 

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